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Yoga, Respiração e Movimento

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Categoria:
  • Início Domingo, Março 25, 2018 16:00
  • Fim Sábado, Março 31, 2018 12:00
  • OM Retreat Ubud, Bali

Um programa completo de Yoga Vinyasa, Meditação, Respiração e Movimento Terapêutico em Bali

Limpar

Abra o Seu Coração Através de uma Jornada de Auto-Conhecimento e Fortalecimento

Através deste programa inovador que combina Yoga Vinyasa, Meditação, Respiração e Movimento Terapêutico liberte-se de emoções presas e padrões de comportamento antigos para se tornar mais aberto e receptivo ao que o Universo tem para lhe oferecer.

À medida que nos desarmamos e abrimos o coração, permitimo-nos não só respirar para fluir livremente mas também tornarmo-nos seres mais saudáveis e felizes.

O nosso programa de Yoga Vinyasa combina várias sequências que abrem o coração, com um grande fluxo de energia e controlo da respiração… Através de várias práticas complementares cuidadosamente escolhidas tais como Meditação, Movimento Terapêutico e Yoga com Parceiros. Iremos mover-nos, rir e respirar juntos, aumentando a auto-confiança e aprendendo a confiar uns nos outros.

Durante a nossa viagem iremos juntar-nos em cerimónias especiais como o “Círculo de Fogo” e o “Passeio dos Anjos”, criando memórias que ficarão para sempre nos nossos corações.
Prepare-se para dar e receber amor do Universo, libertar-se de todas as suas emoções, sem medo ou julgamento, receber apoio e partilhar momentos únicos.

Prometemos momentos de pura alegria e preenchimento!


OS PREÇOS INCLUEM:

  • Todas as actividades do programa
  • 6 Noites em hotel deluxe
  • Todas as refeições – vegetarianas / vegan / comida crua
  • Transfer diário para o centro de Ubud
  • Água mineral à descrição
  • Internet gratuita
  • Tapetes de Yoga e acessórios para todas as actividades

Por favor informe se necessita de transfer para combinar horários e preços com o Hotel.

Nota:

Para garantir o seu lugar, é necessário um depósito não-reembolsável de 50%.

 

Obrigada!

O Programa

Dia 1Dia 2Dia 3Dia 4Dia 5Dia 6Dia 7
  • 16h Abertura da cerimónia
  • 17h – 18h Yin Yoga
  • 8h – 10h Aula de Vinyasa & Meditação
  • 10h – 11h Pequeno-almoço saudável
  • Tempo livre & Almoço
  • 16h Partilha
  • 17h – 18h Meditação: Abra o seu coração
  • 19h30 Jantar
  • 8h – 10h Aula de Vinyasa & Meditação
  • 10h – 11h Pequeno-almoço saudável
  • Tempo livre & Almoço
  • 16h Partilha
  • 16h30 – 18h Sunset Yoga
  • 19h30 Jantar
  • 8h – 10h Aula de Vinyasa & Meditação
  • 10h – 11h Pequeno-almoço saudável
  • Tempo livre & Almoço
  • 16h Partilha
  • 16h30 – 18h Movimento Terapêutico
  • 7pm – 9pm Círculo de fogo & Jantar
  • 8h – 10h Aula de Vinyasa & Meditação
  • 10h – 11h Pequeno-almoço saudável
  • Tempo livre & Almoço
  • 16h Partilha
  • 16h30 – 18h Sunset Yoga
  • 19h30 Jantar
  • 8h – 10h Aula de Vinyasa & Meditação
  • 10h – 11h Pequeno-almoço saudável
  • Tempo livre & Almoço
  • 16h Partilha
  • 16h30 – 18h Meditação de dança
  • 19h30 Jantar
  • 8h – 10h Aula de Vinyasa & Meditação
  • 10h – 11h Pequeno-almoço saudável
  • Encerramento da cerimónia

Marta Metrass

A Marta é Professora de Yoga registada pela Yoga Alliance (500 RYT) e Mestre em Dança pela Faculdade de Motricidade Humana.
Dedica a sua vida a ensinar Yoga e Dança em vários países, como forma de partilhar novas formas de apreciar o corpo e curar a alma.
O Movimento tornou-se parte da sua vida aos 4 anos quando deu os primeiros passos na dança.
A crença de que “Não dançamos com os pés, mas sim com o coração” guiou sempre o seu caminho.

Mais tarde descobriu a quietude e o poder do silêncio. O Yoga e a Meditação entraram na sua vida como busca de tranquilidade, harmonia e equilíbrio psicológico, até se tornarem uma ferramenta primordial para a cura espiritual e física para si própria e para quem se cruza no seu caminho.

Anos de prática e maturidade como mulher, mãe e professora fizeram com que mergulhasse no Yoga e na Dança, criando uma prática mais holística de desenvolvimento do corpo físico enquanto se acalma a mente, guiando-nos para uma vida mais saudável e feliz!

Recentemente, Marta expandiu o seu trabalho como Terapeuta da Dança, e de Thai Yoga Massage, continuando a sua busca de utilização do movimento como terapia.

Os seus alunos dizem que a doçura da sua voz os leva à plenitude e à meditação e que o seu sorriso e presença fazem com que se sintam seguros e em casa.

Marta viveu e ensinou os últimos 4 anos na Tailândia e acabou de se mudar para Bali.

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